Είναι μέθοδος χαμηλής έντασης άσκησης που εστιάζει στην ενδυνάμωση των μυών συνολικά ενώ ταυτοχρονα βελτιώνει ικανότητες όπως η στάση και η ευλυγισία του σωματος.

Η μέθοδος είναι κατάλληλη για άτομα όλων των σωματότυπων, ηλικιών αλλά και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Επίσης το ασκησιολόγιο μπορεί να προσαρμοστεί έτσι ώστε να είναι κατάλληλο για διάφορες μυοσκελετικές παθολογίες και τραυματισμούς.

Δεν είναι απαραίτητη η προηγούμενη εμπειρία . Οι προπονήσεις στο Alma Y Cuerpo Pilates Studio είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να μπορούν όλοι να συμμετέχουν και να ενσωματωθούν στα ήδη υπάρχοντα τμήματα.

Εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τους στόχους αλλά και το πρόγραμμα που έχει θέσει το ίδιο το άτομο με βάση την καθημερινότητα του.

Συνίσταται απο τους επαγγελματίες υγείας η συστηματική άσκηση  2 εως 3 φορές την εβδομαδα για βέλτιστα αποτέλεσματα.

Yπάρχει και η δυνατότητα επιλογής personal προπόνησης σε ώρες εκτός λειτουργίας του γυμναστηρίου σύμφωνα πάντα με την διαθεσιμότητα του στούντιο και τις ανάγκες του κάθε μέλους.

Όλες τα προπονητικά προγράμματα του στούντιο έχουν διάρκεια 50 λεπτά.

Aπαιτείται ειδοποίηση 6 ωρών για την ακύρωση ενός μαθήματος χωρίς χρέωση. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να μεταβείτε στο studio policy όπου αναγράφονται αναλυτικά όλες οι λεπτομέρειες σχετικά με την πληρωμή και την πολιτική ακύρωσης.

Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το προσωπικό του pilates studio εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις.