Υπηρεσίες και Προγράμματα
Η εκπαίδευσή της σε ολόκληρο το σύστημα της μεθόδου (Mat, Reformer, Cadillac, Chairs και Barrels) αποτελεί τη βάση της φιλοσοφίας του studio: το Pilates δεν περιορίζεται σε ένα όργανο, αλλά προσαρμόζει τα εργαλεία της μεθόδου στον άνθρωπο που έχουμε κάθε φορά μπροστά μας.
Δες το βιογραφικό εδώ
Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES ΩΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Στο Alma Y Cuerpo δεν αντιμετωπίζουμε το Reformer, το Mat ή το Cadillac ως διαφορετικά «είδη Pilates». Αποτελούν διαφορετικά μέρη της ίδιας ολοκληρωμένης μεθόδου.
Για αυτό τα Pilates Equipment Classes αξιοποιούν το Reformer, Cadillac, Mat, Chairs, Barrels και Small Equipment, επιτρέποντας στον ασκούμενο να γνωρίσει τη μέθοδο ως σύνολο.
Κάθε apparatus προσφέρει διαφορετική υποστήριξη, αντίσταση και κινητική πληροφορία. Η εναλλαγή και ο σωστός συνδυασμός τους μάς επιτρέπει να προσαρμόζουμε το ασκησιολόγιο στο σώμα, στο επίπεδο και στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Η αποκλειστική προπόνηση σε ένα μόνο όργανο αξιοποιεί μόνο ένα μέρος των δυνατοτήτων που προσφέρει η ολοκληρωμένη μέθοδος Pilates.
PILATES EQUIPMENT BASICS
Το σημείο εκκίνησης για όσους γνωρίζουν για πρώτη φορά τη μέθοδο Pilates ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χτίσουν σωστές βάσεις.
Μέσα από τον ολοκληρωμένο εξοπλισμό του studio, ο ασκούμενος εξοικειώνεται με τις βασικές αρχές της μεθόδου, την αναπνοή, τον έλεγχο, την ευθυγράμμιση και το βασικό ρεπερτόριο των ασκήσεων.
Στόχος είναι η κατανόηση της κίνησης και η δημιουργία μιας σταθερής βάσης πριν από τη μετάβαση στα επόμενα επίπεδα.
PILATES EQUIPMENT LEVEL 1
Για ασκούμενους που έχουν ήδη εξοικειωθεί με τις βασικές αρχές της μεθόδου και μπορούν να εκτελούν το βασικό ρεπερτόριο με έλεγχο και συνέπεια.
Το πρόγραμμα εξελίσσεται μέσα από Reformer, Cadillac, Mat, Chairs, Barrels και Small Equipment, με μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων και σταδιακά αυξανόμενες απαιτήσεις σε δύναμη, κινητικότητα, συντονισμό και έλεγχο.
Στόχος είναι η εξέλιξη της τεχνικής και η βαθύτερη κατανόηση του σώματος μέσα από το ολοκληρωμένο σύστημα Pilates.
PILATES EQUIPMENT LEVEL 2
Ένα πιο απαιτητικό επίπεδο για ασκούμενους με καλή γνώση της μεθόδου, σταθερό έλεγχο του σώματος και εμπειρία στο Pilates Equipment.
Το ρεπερτόριο γίνεται πιο σύνθετο, οι μεταβάσεις πιο απαιτητικές και η χρήση των διαφορετικών apparatus επιτρέπει μεγαλύτερη πρόκληση σε δύναμη, σταθερότητα, κινητικότητα, συντονισμό και ακρίβεια της κίνησης.
Η μετάβαση στο Level 2 δεν βασίζεται μόνο στη φυσική κατάσταση, αλλά κυρίως στην ποιότητα της εκτέλεσης, στον έλεγχο και στην κατανόηση της μεθόδου.
STRENGTH CLASS
Το Strength Class αποτελεί το συμπληρωματικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης του studio και λειτουργεί ανεξάρτητα από τα Pilates Equipment Classes.
Η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, σωματικό βάρος και εξοπλισμό ενδυνάμωσης, με έμφαση στη σωστή τεχνική, τη σταδιακή επιβάρυνση και την ανάπτυξη συνολικής δύναμης.
Στόχος είναι ένα σώμα δυνατό και λειτουργικό, μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται στο επίπεδο και στις δυνατότητες του κάθε ασκούμ
Δες κάποιες από τις εξειδικεύσεις εδώ
Η εκπαίδευσή της σε ολόκληρο το σύστημα της μεθόδου (Mat, Reformer, Cadillac, Chairs και Barrels) αποτελεί τη βάση της φιλοσοφίας του studio: το Pilates δεν περιορίζεται σε ένα όργανο, αλλά προσαρμόζει τα εργαλεία της μεθόδου στον άνθρωπο που έχουμε κάθε φορά μπροστά μας.
Δες το βιογραφικό εδώ
Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES ΩΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Στο Alma Y Cuerpo δεν αντιμετωπίζουμε το Reformer, το Mat ή το Cadillac ως διαφορετικά «είδη Pilates». Αποτελούν διαφορετικά μέρη της ίδιας ολοκληρωμένης μεθόδου.
Για αυτό τα Pilates Equipment Classes αξιοποιούν το Reformer, Cadillac, Mat, Chairs, Barrels και Small Equipment, επιτρέποντας στον ασκούμενο να γνωρίσει τη μέθοδο ως σύνολο.
Κάθε apparatus προσφέρει διαφορετική υποστήριξη, αντίσταση και κινητική πληροφορία. Η εναλλαγή και ο σωστός συνδυασμός τους μάς επιτρέπει να προσαρμόζουμε το ασκησιολόγιο στο σώμα, στο επίπεδο και στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου. Η αποκλειστική προπόνηση σε ένα μόνο όργανο αξιοποιεί μόνο ένα μέρος των δυνατοτήτων που προσφέρει η ολοκληρωμένη μέθοδος Pilates.
PILATES EQUIPMENT BASICS
Το σημείο εκκίνησης για όσους γνωρίζουν για πρώτη φορά τη μέθοδο Pilates ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χτίσουν σωστές βάσεις.
Μέσα από τον ολοκληρωμένο εξοπλισμό του studio, ο ασκούμενος εξοικειώνεται με τις βασικές αρχές της μεθόδου, την αναπνοή, τον έλεγχο, την ευθυγράμμιση και το βασικό ρεπερτόριο των ασκήσεων.
Στόχος είναι η κατανόηση της κίνησης και η δημιουργία μιας σταθερής βάσης πριν από τη μετάβαση στα επόμενα επίπεδα.
PILATES EQUIPMENT LEVEL 1
Για ασκούμενους που έχουν ήδη εξοικειωθεί με τις βασικές αρχές της μεθόδου και μπορούν να εκτελούν το βασικό ρεπερτόριο με έλεγχο και συνέπεια.
Το πρόγραμμα εξελίσσεται μέσα από Reformer, Cadillac, Mat, Chairs, Barrels και Small Equipment, με μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων και σταδιακά αυξανόμενες απαιτήσεις σε δύναμη, κινητικότητα, συντονισμό και έλεγχο.
Στόχος είναι η εξέλιξη της τεχνικής και η βαθύτερη κατανόηση του σώματος μέσα από το ολοκληρωμένο σύστημα Pilates.
PILATES EQUIPMENT LEVEL 2
Ένα πιο απαιτητικό επίπεδο για ασκούμενους με καλή γνώση της μεθόδου, σταθερό έλεγχο του σώματος και εμπειρία στο Pilates Equipment.
Το ρεπερτόριο γίνεται πιο σύνθετο, οι μεταβάσεις πιο απαιτητικές και η χρήση των διαφορετικών apparatus επιτρέπει μεγαλύτερη πρόκληση σε δύναμη, σταθερότητα, κινητικότητα, συντονισμό και ακρίβεια της κίνησης.
Η μετάβαση στο Level 2 δεν βασίζεται μόνο στη φυσική κατάσταση, αλλά κυρίως στην ποιότητα της εκτέλεσης, στον έλεγχο και στην κατανόηση της μεθόδου.
STRENGTH CLASS
Το Strength Class αποτελεί το συμπληρωματικό πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης του studio και λειτουργεί ανεξάρτητα από τα Pilates Equipment Classes.
Η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, σωματικό βάρος και εξοπλισμό ενδυνάμωσης, με έμφαση στη σωστή τεχνική, τη σταδιακή επιβάρυνση και την ανάπτυξη συνολικής δύναμης.
Στόχος είναι ένα σώμα δυνατό και λειτουργικό, μέσα από ένα οργανωμένο πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται στο επίπεδο και στις δυνατότητες του κάθε ασκούμ
Δες κάποιες από τις εξειδικεύσεις εδώ