Υπηρεσίες και Προγράμματα

- PILATES MATWORK & PROPS
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ασκήσεις που εκτελούνται σε ένα χαλάκι (mat) ή σε μαλακή επιφάνεια χωρίς τη χρήση οποιωνδήποτε αξεσουάρ ή εξοπλισμού εκτός από ίσως ένα μικρό μαξιλάρι για υποστήριξη.
Χρήση Αξεσουάρ (PROPS):  Το ασκησιολόγιο αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις Pilates που ενσωματώνουν διάφορα αξεσουάρ ή εξαρτήματα όπως ελαστικά bands αντίστασης, μπάλες, δαχτυλίδια (επίσης γνωστά ως μαγικοί κύκλοι- magic circles), αφρώδεις κυλίνδρους κ.λπ.
Αυτές είναι οι δύο βασικές προσεγγίσεις στην εκπαίδευση Pilates, μία εστιάζοντας σε ασκήσεις του κλασικού ρεπερτορίου που εκτελούνται κυρίως σε mat και η άλλη ενσωματώνοντας τη χρήση αξεσουάρ στα στρώματα για να προσθέσει αντίσταση, υποστήριξη ή ποικιλία στις ασκήσεις.

- REFORMER
Το Reformer είναι ένα μηχάνημα-κρεβάτι που χρησιμοποιείται στη μέθοδο Πιλάτες. Αποτελείται από μία κινούμενη πλατφόρμα (carriage) που συνδέεται με ελατήρια και ιμάντες (straps), παρέχοντας ένα ποικίλο εύρος αντίστασης και υποστήριξης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Reformer βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας, ισορροπίας και συνείδησης του σώματος.

- PILATES EQUIPMENT CLASS
Pilates Equipment Class, ένα πρόγραμμα που προσφέρει τη δυνατότητα στους ασκούμενους να γνωρίσουν και να αξιοποιήσουν όλα τα βασικά όργανα Pilates που διαθέτει το στούντιο μας: Reformer, Cadillac,Barrel και Mat.
Η φιλοσοφία αυτού του τμήματος βασίζεται στη δημιουργία μιας ολοκληρωμένης και ισορροπημένης εμπειρίας εκγύμνασης, η οποία συνδυάζει τα πλεονεκτήματα κάθε εξοπλισμού. Σε αντίθεση με τα παραδοσιακά προγράμματα που εστιάζουν αποκλειστικά στο Mat ή στο Reformer, το Equipment Class προσφέρει ένα πολυδιάστατο ερέθισμα στο σώμα, μεγιστοποιώντας τα οφέλη.
Η προπόνηση πραγματοποιείται σε γκρουπ έως 7 άτομα, ώστε να εξασφαλίζεται η προσωπική προσοχή σε κάθε ασκούμενο και η σωστή καθοδήγηση.
Το Pilates Equipment Class είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να έχουν μια συνολική εμπειρία εκγύμνασης, που συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία και λειτουργικότητα, οδηγώντας σε ένα πιο ισχυρό, ευθυτενές και υγιές σώμα

- STRENGTH CLASS
Το μέχρι πρότινος γνωστό Functional Class εξελίσσεται και αναβαθμίζεται, παίρνοντας τη μορφή του νέου Strength Class.
Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί με σκοπό να προσφέρει μια δυναμική, απαιτητική και αποδοτική προπόνηση, δίνοντας έμφαση στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης σε όλο το σώμα.
Η προπόνηση περιλαμβάνει συνδυασμό σωματικού βάρους, ελεύθερων βαρών, εξοπλισμού λειτουργικής γυμναστικής και πολυαρθρικών ασκήσεων, που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες και ενισχύουν το σώμα συνολικά.
Είναι κατάλληλο για όσους επιθυμούν να ξεπεράσουν τα όρια τους, να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους μέσα από τη φυσική τους κατάσταση και να αποκομίσουν ορατά αποτελέσματα σε δύναμη, γράμμωση και απόδοση.

- PILATES: MATWORK & PROPS
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ασκήσεις που εκτελούνται σε ένα χαλάκι (mat) ή σε μαλακή επιφάνεια χωρίς τη χρήση οποιωνδήποτε αξεσουάρ ή εξοπλισμού εκτός από ίσως ένα μικρό μαξιλάρι για υποστήριξη. Χρήση Αξεσουάρ (PROPS): Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ασκήσεις Pilates που ενσωματώνουν διάφορα αξεσουάρ ή εξαρτήματα όπως ελαστικά bands αντίστασης, μπάλες, δαχτυλίδια (επίσης γνωστά ως μαγικοί κύκλοι- magic circles), αφρώδεις κυλίνδρους κ.λπ. Αυτές οι κατηγορίες περιλαμβάνουν τις δύο βασικές προσεγγίσεις στην εκπαίδευση Pilates, μία εστιάζοντας σε ασκήσεις του κλασικού ρεπερτορίου που εκτελούνται κυρίως σε mat και η άλλη ενσωματώνοντας τη χρήση αξεσουάρ στα στρώματα για να προσθέσει αντίσταση, υποστήριξη ή ποικιλία στις ασκήσεις.

- PILATES: REFORMER
Το Pilates Reformer είναι ένα εξειδικευμένο μηχάνημα-κρεβάτι που χρησιμοποιείται στη μέθοδο Πιλάτες. Αποτελείται από μία κινούμενη πλατφόρμα (carriage) που συνδέεται με ελατήρια και ιμάντες (straps), παρέχοντας ένα ποικίλο εύρος αντίστασης και υποστήριξης κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Οι ασκήσεις που εκτελούνται στο Pilates Reformer βοηθούν στην ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας, ισορροπίας και συνείδησης του σώματος.

- FUNCTIONAL TRAINING
Η λειτουργική προπόνηση αποτελεί μια μέθοδο εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ικανότητας του σώματος να εκτελεί καθημερινές κινήσεις με αποτελεσματικότητα και ασφάλεια. Συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις που αναπτύσσουν τη δύναμη, την ευελιξία, την ισορροπία και τη σταθερότητα, λαμβάνοντας υπόψη τις φυσιολογικές κινήσεις του σώματος και τις ανάγκες της καθημερινής ζωής.

- ONLINE TRAINING - ONLINE PROGRAMS
Η διαδικτυακή προπόνηση Pilates σε mat και Functional Training αναφέρεται στην παροχή μαθημάτων Πιλάτες & Functional μέσω του Διαδικτύου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διαδικτυακές συνεδρίες, βίντεο μαθημάτων Pilates η Functional μέσω διαδραστικής πλατφόρμας (πχ zoom meetings) και άλλους διαδικτυακούς πόρους που επιτρέπουν στους συμμετέχοντες να ακολουθούν τις ασκήσεις από οπουδήποτε με πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή ακόμη να έχουν δικό τους εξατομικευμένο πρόγραμμα που θα ακολουθούν σε γυμναστήριο της επιλογής τους. Η παροχή της online προπόνησης προϋποθέτει οι συμμετέχοντες να διαθέτουν τον απαραίτητο μικρό εξοπλισμό όπως στρώμα mat , small ball , elastic band , αλτηρες 1kg η οποιονδήποτε άλλο εξοπλισμό θελήσουν στον χώρο τους.

- PILATES SPINE CORRECTOR - ARC BARREL

Το Pilates Spine Corrector αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενδυνάμωση και τη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, προσφέροντας παράλληλα ανακούφιση από πόνους και δυσκαμψίες στη σπονδυλική στήλη.